Penjagaan Tidur
Tidur yang baik adalah amat penting untuk kehidupan yang sihat. Jika anda tidak mendapat tidur yang baik, pasti akan menjejaskan aktiviti anda pada waktu siang. Satu gangguan tidur biasa, seperti apnea (berhenti bernafas sebentar semasa tidur), menjejaskan 20 juta orang Amerika Syarikat. Kalau di Malaysia tak tahu la pula berapa juga yang mengidap masalah ni. Kebanyakan orang tidak tahu mereka mengihidap masalah ini. Mungkin anda boleh lihat ahli keluarga atau pasangan anda.
Berdengkur
Berdengkur kuat adalah simptom tidur apnea yang biasa, tetapi ia lebih kepada masalah pernafasan yang lebih serius. Dalam apnea tidur, pernafasan anda berhenti atau menjadi sangat pendek semasa anda sedang tidur. Setiap selang pernafasan biasanya berlangsung 10 hingga 20 saat atau lebih. Selang pernafasan ini boleh berlaku 20 hingga 30 kali atau lebih sejam. Ini menyebabkan pernafasan menyebabkan anda tidur dengan tidak lena pada waktu malam.dan menyebabkan kualiti tidur yang kurang baik. Pasangan anda juga mungkin risau dengan keadaan itu dan terus berjaga untuk menunggu anda bernafas lagi!
Gejala gangguan tidur termasuk:
1- Sakit kepala pada waktu pagi
2- Mengantuk
3- Keletihan
4- Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
5- Kesengsaraan
6- Perubahan emosi
7- Perubahan keperibadian
8- Kemurungan
Penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara apnea dan strok. Satu kajian menunjukkan bahawa 80% daripada mangsa strok mempunyai apnea . Dalam kes lain, terdapat peningkatan peratusan diabetes pada pesakit apnea.
Tiada Julat Umur Khas
Lebih mengejutkan lagi, kita sekarang tahu gangguan itu tidak terhad kepada orang tua dan orang yang berlebihan berat badan, seperti yang pernah kita sangkakan. Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur dan jenis badan walaupun ia adalah seorang kanak-kanak.
Anda tahu tak yang dalam Shaklee ada supplement yang baik diambil untuk tidur yang lebih lena?
Ostematrix
Mengandungi gabungan kalsium dan magnesium yang dikatakan berkurangan dalam individu yang mengalami insomnia. Ramai telah menggunakan ostematrix yang mendapat tidur yang lebih lena.
Antara kebaikan OsteMatrix yg lain ialah,
- Bantu tidur lena sepanjang malam.
- Badan terasa bertenaga & mudah bangun pagi keesokan harinya, terutama apabila digabung dengan pengambilan Shaklee B-Complex.
- Menghilangkan lenguh-lenguh & bisa-bisa badan.
- Mengurangkan rasa sakit pinggang & kejang kaki terutama buat ibu hamil .
- Melawaskan sistem penghadaman – mudah ‘membuang’ keesokan harinya (bukan cirit birit)
Vitamin B-Complex
Dapat mengurangkan tekanan dan membantu seseorang untuk lebih tenang. Gabungan B3, B6 dan inositol ialah pendorong tidur yang sangat berkesan.
Supleman lain yang boleh memabantu imsonia ialah lecithin, vitamin E dan zinc.
Hidawati Kadiso